Ayer me fui a laburar con un dolor de cabeza tremendo, realmente estuve como un zombie toda la mañana. Encima el laburo frente a una pantalla no es de mucha ayuda para el tema, por suerte despues de una hora y media se me paso gracias a una pastilla de ibuprofeno.

El día en general fue muy tranquilo, tuve una ocasión de riesgo por la tarde que salió mi mujer y me quede con toda la heladera a mi disposición. No la ataqué.

Esto es lo que comi ayer:

Desayuno

• Cortado
• Galleta de arroz con fiambre

Almuerzo

• Ensalada de rúcula con queso parmesano y una vinagreta compuesta de aceite de oliva, mostaza, pimienta, sal y miel.
• Manzana

Merienda

• Galleta de arroz con fiambre

Cena

• Milanesa
• Pure se papas

Ayer fue un día bastante normal, trabajo por la mañana en el estudio, trabajo por la tarde en casa. Una cosa hice, fue arreglar de hacer un asado con la familia para el domingo. Y bueno, uno nunca sabe cuando vamos a dejar de comer carne en este país tan pobre… sic.

Desayuno

• Cortado
• Jugo de naranja

Almuerzo

• Ensalada de lechuga, morón verde y pollo

Merienda

• Café con leche
• Gallera de arroz con fiambre

Cena

• Milanesa pequeña
• Puré zapallo

A partir de hoy voy a tratar de agregar en el menú de cada día un poco de lo que voy haciendo así dan un poco mas ganas de leer esto.

Desayuno

• Café con leche
• Galleta de arroz con jamón y queso

Almuerzo

• Ensalada de zanahoria, huevo y lechuga

Merienda

• Café con leche
• Galleta de arroz con jamón y queso

Cena

• Pollo a la plancha
• Verduras al Wok

Desayuno

• Café con leche
• Galleta de arroz con jamón

Es verdad, no tengo hambre, nada de hambre pero tengo muchas ganas de comer. Me muero por comer las cantidades que estaba comiendo antes. En estos momentos me doy cuenta realmente cuanto de vicio o adicción tiene el obeso. 

Si vienen siguiendo el blog van a ver que la ultima semana estuve comiendo algunas cosas que consideraba totalmente prohibidas. La verdad no puedo aguantarlo y las tengo que incorporar a mi dieta pero de una forma mas benévola. El domingo al mediodía por ejemplo almorzamos pollo al horno con papas y yo me serví una pequeña porción de papas y no comí mas que una pata y un muslo. Antes de comenzar la dieta hubiese comido muchas mas papas, tal vez me servia 3 veces o más y una cantidad insana de pollo, seguramente medio. Igual que el sábado, vino gente a comer a casa y pedimos pizza y empanadas, yo me contenté con dos empanadas y 2 porciones de pizza, antes de la dieta el equivalente hubiese sido 6 empanadas y media pizza, mínimo.

Así y todo luego de mas de 20 días de haber cambiado completamente la cantidad de comida que me meto no siento que este bajando de peso, ya sé, tengo que hacer ejercicios pero todo a su tiempo, primero quiero comer bien. Es por esto que no me pesé ni hable al respecto estos días. Por momentos realmente siento que todo lo que hago no vale de nada y me pongo a pensar que antes era feliz comiendo como un cerdo y pesaba casi lo mismo que ahora. Pero bueno, tengo un motivo mas importante que mi mismo para seguir adelante asi que no le voy a aflojar. Por cierto, muchas gracias tambien por el apoyo de algunos lectores como Eduardo, Toro, Emiliano y otros que con sus comentarios me dan mas ganas de seguir.

Con el tema actividad física ya estuve mirando por algunos gimnasios y me estoy desayunando con los nuevos precios, que locura. La ultima vez que fui a uno la cuota no superaba los $20.

Desayuno

• Café
• Pan negro con mermelada

Almuerzo

• Una manzana y una banana gigante

Merienda

• Té verde
• Galleta de arroz con jamón y quedo

Cena

• Milanesa de Pollo
• Cuscus

Desayuno

• Ciabatta con cortado

Almuerzo

• Pollo al horno con papas
• Budín de pan

Merienda

• Cafe con leche
• Galleta de arroz

Cena

• Porción de pizza
• Dos empanadas

Desayuno

• Café con leche
• 2 tostadas con mermelada de tomate

Desayuno

• Café con leche
• Una feta de fiambre

Almuerzo

• Pizzeta integral de rucula, queso y tomate
• Gelatina con fruta

Merienda

• Cafe con leche

Cena

• Fideos diet (horribles!) con una salsa natural y sin aceite.
• Fruta